【イベントのご案内】 期間:2017年10月16日~2017年11月30日

『みんなで目指せ!健康体♪』イベント開催中(^^♪

季節は秋になり、外に出ても快適な気持ちで過ごせる季節になりました。
よく言われるのは“食欲の秋”!美味しいものをつい食べ過ぎてしまい、気が付くと「あれ?ズボンが小さいかも(-_-;)」な~んて経験ないでしょか?
みなさん肥満は健康の赤信号です!

そこで今回のイベントでは、皆様が日頃行っている健康法やご家族・お友達で「こんな事をしている、こんなことをやっていた」など、オススメ健康法やオモシロ健康法など健康にまつわるお話を募集しています。
お寄せ頂いた方にはもれなく、ささやかですが、皆様の健康をお祈りした心を込めたグッズをプレゼントさせていただきます。(お気に入りのデザインや画像がございましたら、データをいただければオリジナルのバッチを作成することもできますよ♪)

是非、私たちにもこだわりの健康法をお聞かせ下さい♪



マツヤマスタッフ僕の私の健康法!?

私はお風呂上りの湯船から出た時に、水で顔を洗い、水で絞ったタオルで体を拭いています。これは1年365日真冬の雪が積もるような時期でも欠かさず行っています。冬場はお風呂でしっかり温まりますので、出た後に冷たい水で顔を洗ったり体を拭くことは引き締まったような気持ちになりスッキリします。また、脱衣場の温度も低いため出る前に体を一旦冷やす事で寒さしのぎにもなっている気がします。そのせいかは分かりませんが、風邪を引く事はあっても寝込む事はここ何年もなく過ごせています。科学的根拠は分かりませんが…。


お風呂上りに毎日ストレッチをしています。2つだけなのでカンタン♪体を拭く流れで出来ます。ひとつは、頭の後ろにひじを当てるストレッチ。もう片方の手でひじを軽く引っ張りながら10秒。左右交互に2回ずつ、息を吐きながらやるのがポイントです。 もうひとつは、壁に寄りかかってもいいので、片足を後ろへ少し上げて10秒。これも左右交互に2回ずつ息を吐きながら。この時お尻の下辺りに力が入っていることを確かめます。 高校のときの体育の先生(女性)がとても姿勢のいい方で、先生も毎日されているというストレッチを習って以来25年以上毎日やっています。姿勢を整える事で骨盤の歪みなど防いでいるのではないでしょうか?2つ目のストレッチは、実はヒップアップのストレッチです。20歳くらいのときに付け加えました。(笑)


自分は毎日、緑茶を必ず500㏄飲むようにしています。年齢とともに中々落ちない頑固な“体脂肪”を減らすためです。確かに緑茶を飲めば落ちるといった簡単なものではありませんが、単に水を飲むより緑茶にする事だけでも大分変わるようで、体脂肪がそれで3%減ったんです(笑)緑茶だけなく、定期的に運動を並行してきちっと行う事で効果がでたのかなと思っています。 “健康は1日にしてならず…”毎日無理なく、自然に取り入れる健康法をしていきたいものですね!


私は最近、休養日を入れながら30日間スクワットを続けていくという、アメリカを中心に世界中でブームを呼んでいるチャレンジを行いました。このチャレンジは毎日回数が増えていくやり方で、初日は50回ですが最終日は250回を1日こなさなければなりません!! スクワットなんてした事がなかったので、最初の1週間は筋肉痛が酷く、会社の階段を下りるだけで足がプルプルと震えて大変でした(笑)ただ2週目以降は体が慣れてきたせいか痛さはなく、ただひたすらスレンダーな自分、美尻の自分を想像して回数をこなし、なんとか30日間やり遂げました!! 結果!ヒップアップはちょっとわかりませんが、体重は4キロ程減りウエストも明らかに細くなった事をご報告します!!その後もスクワットは日に50回程度は続けているせいか、体重も維持できています。辛いチャレンジですが、良ければぜひやってみて下さい!!


イベント開催場所のご案内

【本店】
住所:名古屋市中区栄5-5-3
TEL:052-261-4466 FAX:052-261-4469
営業時間:10:00~18:00 (土曜日は17:00まで)
定休日:日/祝日
駐車場:店舗前(2台分)/池田公園東側の名鉄協商パーキング『池田公園第2駐車場』及び池田公園北側の『池田公園立体駐車場』をご利用ください。(駐車サービス券あり)


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【今池店】
住所:名古屋市千種区内山1-18-16
TEL:052-731-6394 FAX:052-731-6394
営業時間:10:30~17:30
定休日:土/日/祝日
駐車場:店舗前2台分あり


⇒今池店の詳細情報はこちら

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